RUTINAS SECUNDARIA
#YOMEQUEDOENCASA
A los seres humanos nos gusta la rutina. Parece que
no, pero en realidad la necesitamos, aunque estemos deseando que llegue el fin
de semana para poder romperla.
La rutina del día no tiene que pretender ser similar a la
rutina normal (estamos en una situación excepcional), pero si tiene que cubrir
las mismas necesidades: Trabajar, tiempo familiar, tiempo de ocio,
relaciones sociales, ejercicio físico, … además hay tareas nuevas derivadas de
la situación que tenemos que incluir en la rutina, principalmente la necesidad
de estar informados.
IMPORTANTE: ESTABLECE UN HORARIO
® Rutina de estudio: Tiene
que seguir un horario de estudio y respetarlo. No es buena idea estar todo el
día “medio estudiando”. Estáis en secundaria y aunque vuestros padres os pueden
supervisar, sois totalmente autónomos. Establece un lugar específico de casa
para el estudio y si es posible, sólo para el estudio.
® Rutinas de ocio
® Tiempo familiar: Establece
un horario con tu familia para repartiros las tareas y pasar tiempo juntos (sin
agobiarse) de ocio.
® Tiempo de ocio: a
nivel individual, leer, desarrollar un
proyecto (escribir un diario, hacer un blog, aprender a cocinar, etc.),
chatear con los amigos, jugar (establecer tiempo), ver la tv (establecer
tiempo). Ponte un horario de ocio.
® Redes sociales/socializar: Ponte
un horario para wasapear, hablar por teléfono o Skype y socializar con tu
círculo social pero no estés todo el día pegado al móvil porque acabarás muy
agotado de la continua interacción social.
® Ejercicio físico: Es
importante realizar actividad física, aunque este encerrado en casa. En
internet tienes todo tipo de propuestas para seguir una rutina física, desde
aerobic, zumba, gimnasia deportiva o Yoga.
® Necesidad de información: En
épocas de crisis e incertidumbre, la información es una droga. Es
importante estar bien informado ante la situación de emergencia que vivimos,
pero un exceso de información nos va a llevar a sufrir ansiedad y malestar.
Ponte un horario, es buena idea dedicar un rato por la mañana y otro al
final de día a informarse.