martes, 31 de marzo de 2020

#NINGUNMAYORSOLO

#NingúnMayorSolo, un servicio de soporte emocional y psicológico para personas mayores

Una iniciativa solidaria que ofrece atención psicosocial a personas mayores a través de llamadas telefónicas de voluntariado psicológico.
976 388 601

TELÉFONO DE APOYO A LA POBLACIÓN AFECTADA

FUENTES:



El Ministerio de Sanidad y el Consejo General de Psicólogos activan un teléfono de apoyo para la población afectada por la COVID-19

Este servicio de atención psicológica ha comenzado a prestar servicio con tres números de teléfono diferenciados, dirigidos a familiares de enfermos o fallecidos por el coronavirus, profesionales con intervención directa en la gestión de la pandemia y población en general.


Esta modalidad de prestación asistencial se realiza a través de tres números de teléfono diferenciados, dirigidos a grupos poblacionales concretos:
  • El 91 700 79 89 para familiares de personas enfermas o fallecidas como consecuencia del coronavirus.
  • El 91 700 79 90 para profesionales con intervención directa en la gestión de la pandemia como sanitarios, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado o Policía Local, entre otros.
  • El 91 700 79 88 para la población en general con dificultades derivadas del estado de alerta.
El horario de atención es desde las 09.00 hasta las 20.00 horas, todos los días de la semana.

lunes, 30 de marzo de 2020

TELÉFONO DE LA ESPERANZA EN LEÓN

987876006
leon@telefonodelaesperanza.org.
Av. República Argentina, 32 - 1º C (Pasaje Ordoño II)

FRENTE AL AISLAMIENTO COMPARTE VIDA

SERVICIO TELEFÓNICO DE ASESORAMIENTO Y APOYO PSICOLÓGICO
www.compartevida.es

Ante la situación excepcional que atraviesa el país por la crisis sanitaria generada por el COVID-19, el Teléfono de la Esperanza ha puesto en marcha un nuevo servicio de asesoramiento e intervención profesional para personas mayores de edad. El Servicio se presta por Psicólogos Especialistas en Psicología Clínica, Máster en Psicología General Sanitaria o con habilitación en Psicología Sanitaria, Médicos y Psiquiatras para abordar situaciones en las que usted perciba un sufrimiento psíquico que no pueda o sepa afrontar, en estas circunstancias de confinamiento.

Este servicio es gratuito (nosotros le llamaremos para concertar la entrevista), y se presta por profesionales del Teléfono de la Esperanza de toda España. En consecuencia, no implica coste para usted. Por esta razón, es preciso que el teléfono que nos facilite sea preferentemente fijo (si no dispone de teléfono fijo, puede indicarnos un móvil). Las  llamadas solo se realizarán al territorio español.
al territorio español.

#YOMEQUEDOENCASA CONCURSO DIBUJO

La Concejalía de Juventud de Valverde de la Virgen y Protección Civil de Valverde de la Virgen presentan las Bases para poder participar en el Concurso de Dibujo  #EnValverdeNosDivertimosEnCasa.

FUENTE: 
https://www.lavirgendelcamino.info/wordpress/concurso-dibujo-envalverdenosdivertimosencasa/

#YOMEQUEDOENCASA CONCURSO NIÑOS

La Concejalía de Juventud de Valverde de la Virgen presenta las Bases para poder participar en la Exposición ‘¿Qué hacéis parar divertiros en casa?’ cuya temática se basará en el Medio Ambiente.


#YOMEQUEDOENCASA APOYO PSICOLÓGICO

Apoyo psicológico frente a las consecuencias del coranovirus.
Ayuntamiento de León
FUENTE: http://www.aytoleon.es/es/Paginas/home.aspx

sábado, 28 de marzo de 2020

#YOMEQUEDOENCASA ORIENTACIONES FAMILIAS EN LA CUARENTENA

ORIENTACIONES A LAS FAMILIAS

FUENTES:
http://eoepleon1.centros.educa.jcyl.es/sitio/
http://eoepleon2.centros.educa.jcyl.es/sitio/

#YOMEQUEDOENCASA DORMIR MEJOR EN LA CUARENTENA

DORMIR MEJOR EN LA CUARENTENA

FUENTES:
http://eoepleon1.centros.educa.jcyl.es/sitio/
http://eoepleon2.centros.educa.jcyl.es/sitio/

#YOMEQUEDOENCASA 30 PLANES DIVERTIDOS


30 PLANES DIVERTIDOS

FUENTES:
http://eoepleon1.centros.educa.jcyl.es/sitio/

http://eoepleon2.centros.educa.jcyl.es/sitio/

#YOMEQUEDOENCASA ATENCIÓN BUCODENTAL

FUENTEhttp://www.coeleon.es/informacion-sobre-como-recibir-atencion-odontoestomatologica-urgente/

Si se necesita atención urgente bucodental y no pueden contactar con su clínica habitual, contactar con el Colegio, donde se le informará de la clínica más próxima que atienda de urgencias.

987210000 / 638 15 11 74

#YOMEQUEDOENCASA ADOLESCENTES Y CUARENTENA

CUARENTENA CON ADOLESCENTES, ¿MISIÓN IMPOSIBLE?





CUARENTENA Y ADOLESCENTES


Para poder llevar a cabo una feliz y calmada convivencia es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:
  1. Entender al adolescente, conocer cómo se siente y cómo está viviendo la situación actual. Por la naturaleza y las necesidades que presentan en dicha etapa, normalmente requieren salir, socializar, y sobre todo, relacionarse con sus amigos. Ante este retiro en casa, no pueden llevar a cabo un aspecto básico de su día a día, lo que conlleva al aumento de malestar, frustración y, por ello, discusiones en el ámbito familiar.
  2. Mantener la calma. Para los adultos también es un momento duro. Por eso, se necesita tranquilidad para poder gestionar lo que se está viviendo. Intentar planificar un horario semanal con una serie de rutinas donde haya espacio para uno mismo, el trabajo, la familia y los amigos. Llevando a cabo
    ejercicios de relajación, meditación y deporte. Y manteniendo en lo posible la vida social con amigos y
    seres queridos mediante videollamadas.
  3. A la hora de llevar un diálogo e intentar llegar a un acuerdo, es primordial tener en cuenta estas tres
    premisas: ¿Qué le sucede a mi hijo para que actúe así? ¿Qué quiero transmitirle?¿Cómo puedo hacerle llegar mi mensaje?
  4. Intentar poner unas pautas en casa respecto a la nueva situación. Es aconsejable realizar una reunión donde se marquen los nuevos horarios que incluyan tiempo para ocio, tareas o deberes y juegos.
  5. Cuando aparezca un conflicto con los adolescentes, no entrar directamente. Esperar a que el menor se tranquilice y, una vez que se haya calmado, hablar las cosas.
  6. No olvidar la relevancia de mantener una conducta positiva y asertiva. Hay que evitar las luchas de poder, siendo amable pero firme con los limites, empatizar y escuchar sin juzgar.
  7. Y finalmente, ser conscientes de que esta situación es crucial para todos, por ello, si trabajamos en equipo la convivencia será mejor.


Debe prevalecer la confianza, el respeto, la empatía y el amor para alcanzar una favorable armonía.



Psicóloga y neuropsicóloga

Natalia Martín Psicología

martes, 24 de marzo de 2020

FAMILIAS CON NECESIDADES

La Junta de Castilla y León canalizará la atención a familias en situación urgente (durante la cuarentena por coronavirus)  por medio del 012 y Cruz Roja.


LA JUNTA DE CASTILLA Y LEÓN REFUERZA LA RED DE PROTECCIÓN A LAS FAMILIAS PARA EL SUMINISTRO DE ALIMENTACIÓN Y OTRAS NECESIDADES URGENTES EN COLABORACIÓN CON LAS CORPORACIONES LOCALES

RECURSOS FAMILIAS CON NECESIDADES

Durante la cuarentena las familias con necesidades o las personas mayores se pueden poner en contacto con los Servicios Sociales de la zona.
Únicamente vía telefónica.

CEAS La Virgen del Camino: 987 30 20 89
CEAS Armunia: 987 21 61 90

jueves, 19 de marzo de 2020

#YOMEQUEDOENCASA GESTIÓN PSICOLÓGICA DE LA CUARENTENA

GESTIÓN PSICOLÓGICA ANTE LA CUARENTENA



Fuente: Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid

#YOMEQUEDOENCASA CUENTO PARA NIÑOS

CUENTO PARA EXPLICAR A LOS NIÑOS QUE ES EL CORONAVIRUS

#YOMEQUEDOENCASA CARNE DE PUNTOS O DE COMPORTAMIENTO


CARNÉ DE PUNTOS O DE COMPORTAMIENTO
Al estar los menores continuamente en casa, sin poder salir, es normal que su comportamiento sea más disruptivo.
Por ello es muy importante el establecimiento de rutina y normas.
En caso necesario se puede recurrir a carne de puntos.
Se estable una tabla de logros que tienen que tener una serie de características:
·         Conductas operativizables
·         Conductas alcanzables
·         Pocas conductas
A la hora de asignar y dar los puntos
·         El punto es inmediato
·         Siempre en positivo
·         Repaso de los puntos
·         Acotar los puntosNo todo vale puntos a partir de ahora: Solo las conductas que hayamos acordado
A la hora de elegir los premios
·         Un abanico de premios deseados
·         Fáciles de conseguir
·         Premios específicos para el juego
·         Premios no materiales

Ejemplo de funcionamiento
Para un niño pequeño. Se establece las normas y el premio y al final del día se suma. Normalmente hay que cumplir la mitad más uno de las normas a cumplir (es imposible conseguirlo todo el primer día)




Las dos siguientes fichas son para alumnos más mayores, pueden esperar y no necesitan el premio inmediato.

Así, por ejemplo, si cada día superan la mitad de las conductas propuestas pintan una estrella. Cuando tengan tres estrellas se les da el premio.



#YOMEQUEDOENCASA YOGA PARA NIÑOS



Una casa se puede reconvertir en un mini gimnasio, saltar en colchonetas y cosas por el estilo. Si no hay tanto espacio, se puede bailar, ponerle un elástico a las sillas para que el niño las estire con los pies y tenga la sensación de movimiento. Para lo más chicos pueden servir las piscinas de pelotas o hacerles circuitos simples con sillas y sillones”,

YOGA PARA NIÑOS

Los niños lo ven como un juego y además pasáis un tiempo juntos, en familia. De ahí que, incluso si tu hijo se porta bien, sea una buena herramienta, porque sirve para unir a la familia y transmitirle algunas ideas que tarde o temprano verás que se manifiestan en su vida.

El Yoga para niños tiene beneficios muy claros, que mejoran la vida de los niños y la de toda la familia. Cuando ves a tu hijo feliz, tú estás feliz, y el ambiente en casa es distinto, para mejor. Entre los beneficios del Yoga para niños destaco:

§  El niño se divierte, juega contigo y/o con los demás niños, aprendiendo a establecer relaciones de amistad.
§  Esas relaciones están basadas en valores del Yoga como el respeto a los demás, la obedienciagenerosidad con otros niños, etc.
§  Mejoran su comportamiento y aprenden a controlarse y ser educados.
§  Mejora su capacidad de atención.
§  Desarrollan la coordinación en una etapa de su vida en la que esto es necesario para proseguir con su desarrollo físico y mental.
§  Aumenta su autoestima y confianza. Como aprenden a respetar al diferente, si ellos algún día se ven diferentes, no pensarán que son peores que el resto. Sabrán que merecen el mismo respeto que los demás.
§  Los niños hiperactivos aprenden a portarse bien y a tener tranquilidad.
§  Los niños con sobrepeso perderán grasa, mejorando su salud y autoestima. En el caso de la obesidad, tanto el ejercicio como la mejora de la autoestima les harán sentirse bien.
§  Aprenden a respirar correctamente, lo que es muy bueno para los niños con problemas respiratorios, como el asma.
§  Usan el potencial de su mente para adornar las historias de sus juegos, usan su imaginación.









MEDITACIONES GUIADAS PARA NIÑOS:

Respiración para niños

El árbol de las preocupaciones

Meditación para niños: Otoño

Meditación para niños: La nube



#YOMEQUEDOENCASA ACTIVIDADES ALTERNATIVAS PARA CASA


ACTIVIDADES ALTERNATIVAS QUE SE PUEDEN REALIZAR EN CASA EN ESTOS DÍAS:

Actividades destinadas a contenidos escolares o no
  • Llevar un diario.
  • Elegir un tema que se complica en clase y repasarlo juntos.
  • Escribir una carta a alguien que quieres.
  • Plantar semillas para iniciar un huerto casero, excelente oportunidad para aprender sobre plantas.
  • Leer un libro de ciencia para niños.
  • Ver videos de ciencia para niños, y con la ayuda de un adulto, elegir uno para hacer en casa.
  • Diseñar un puente con palitos de helados (esta tiene la bondad de ser a la vez actividad manual y educativa: podrán aprender sobre gravedad, pesos, etc.)
  • Jugar a juego de mesa.
  • Aprender una canción en inglés (u otro idioma).

Artes/ manualidades 
  • Hacer casas y muebles de cartón para muñecas.
  • Decorar muebles/casas de muñecos con pliegos de papel de regalo, pegatinas o pintura.
  • Hacer autorretratos (o retratos de los demás) con plastilina, otro día con acuarelas, etc.
  • Papiroflexia.
  • Diseñar un instrumento musical con material reciclado
  • Pintar en tela.
  • Hacer títeres con calcetines
  • Hacer un cuaderno de recorte.
  • Manualidades de Harry Potter

Actividades física
  • Jugar a los bolos con botellas y una pelota.
  • Poner una cinta en el piso y caminar por ella haciendo equilibrio,
  • Practicar su baile favorito.
  • Crear una coreografía.
  • 15 minutos de gimnasia en casa.
  • Saltar la cuerda
  • Jugar a voleibol con un globo.
  • Jugar al escondite.
  • Practicar yoga.
  • Meditar o estar un ratito en el rincón de relax o de calma.

Juegos y actividades varias
  • Hornear y decorar galletas.
  • Cocinar con los niños.
  • Grabar un tutorial con la ayuda de un adulto.
  • Sustituir los juguetes que recién usáis por los que hace mucho no juegan.
  • Bañar a las mascotas.
  • Ordenar y limpiar los juguetes.
  • Teatros con disfraces.
  • Juegos de mesa, como el parchís, la oca…
  • Hacer disfraces
  • Montar una discoteca en la ventana





#YOMEQUEDOENCASA RUTINAS ALUMNOS SECUNDARIA


RUTINAS SECUNDARIA

#YOMEQUEDOENCASA
            A los seres humanos nos gusta la rutina. Parece que no, pero en realidad la necesitamos, aunque estemos deseando que llegue el fin de semana para poder romperla.
            La rutina del día no tiene que pretender ser similar a la rutina normal (estamos en una situación excepcional), pero si tiene que cubrir las mismas necesidades: Trabajar, tiempo familiar, tiempo de ocio, relaciones sociales, ejercicio físico, … además hay tareas nuevas derivadas de la situación que tenemos que incluir en la rutina, principalmente la necesidad de estar informados.

IMPORTANTE: ESTABLECE UN HORARIO

®    Rutina de estudio: Tiene que seguir un horario de estudio y respetarlo. No es buena idea estar todo el día “medio estudiando”. Estáis en secundaria y aunque vuestros padres os pueden supervisar, sois totalmente autónomos. Establece un lugar específico de casa para el estudio y si es posible, sólo para el estudio.
®    Rutinas de ocio
®    Tiempo familiar: Establece un horario con tu familia para repartiros las tareas y pasar tiempo juntos (sin agobiarse) de ocio.
®    Tiempo de ocio: a nivel individual, leer, desarrollar un proyecto (escribir un diario, hacer un blog, aprender a cocinar, etc.), chatear con los amigos, jugar (establecer tiempo), ver la tv (establecer tiempo). Ponte un horario de ocio.
®    Redes sociales/socializar: Ponte un horario para wasapear, hablar por teléfono o Skype y socializar con tu círculo social pero no estés todo el día pegado al móvil porque acabarás muy agotado de la continua interacción social.
®    Ejercicio físico: Es importante realizar actividad física, aunque este encerrado en casa. En internet tienes todo tipo de propuestas para seguir una rutina física, desde aerobic, zumba, gimnasia deportiva o Yoga.
®    Necesidad de información: En épocas de crisis e incertidumbre, la información es una droga. Es importante estar bien informado ante la situación de emergencia que vivimos, pero un exceso de información nos va a llevar a sufrir ansiedad y malestar. Ponte un horario, es buena idea dedicar un rato por la mañana y otro al final de día a informarse.

#YOMEQUEDOENCASA JUEGOS PARA JUGAR EN CASA


Juegos para jugar en casa (para niños y adultos) 

Juan Armando Corbin

El aburrimiento es un estado pasajero en el que no tenemos nada que hacer y en el que comenzamos a rumiar y a darle vueltas a la cabeza. Además, nos provoca cansancio y un estado de ánimo negativo y pesimista.
El aburrimiento puede aparecer en adultos, pero también en niños. Y cuando estos últimos se sienten aburridos, comienzan a buscar maneras de entretenerse, a veces incluso portándose mal en un intento de llamar la atención. Es por eso que es importante que los niños se sientan estimulados y se diviertan. De esta manera, además, también estimulan su cerebro mientras pasan un buen rato.

1. Puzzle
2. Monopoly
3. Stratego
4. Colorea las camisetas
5. Árbol familiar
Para realizar este juego solamente es necesario colores y una hoja de papel. Entonces hay que dibujar un árbol (lo más bonito posible) e ir colocando en cada rama el nombre de los familiares. También es posible colocar fotografías en vez de escribir el nombre de cada miembro de la familia.
6. Cartas
7. Bingo
8. Canasta: La idea del juego es coger los cestos de la ropa y poner diferentes puntuaciones dependiendo de la lejanía de donde se sitúa el tirador de éstas.
9. Collage
10. Ciudad de choches: Para que los más pequeños jueguen a los coches pequeños es posible crear un circuito o ciudad sobre el suelo con cinta adhesiva de colores.
11. Ejercicios para la mente
12. Escondite
13. El cuarto oscuro: Una persona debe esperar fuera del cuarto, mientras los otros se esconden y apagan la luz para que el cuarto quede oscuro.
14. Veo, veo
15. ¿Qué será, será?: Para jugar a este juego es necesario coger una bolsa e introducir objetos que encuentres por casa: Una pelotita, un boli, un peluche… Entonces, has de vendar una los ojos de la otra persona que debe adivinar de qué objeto se trata. Es recomendable para mayores de cinco años.
16. Quien ríe el último, ríe mejor
17. Twister
18. Karaoke
19. La fauna: Se llama la fauna porque cada jugador debe aprenderse el sonido de un animal. Entonces se reparten las cartas de una en una y cuando dos jugadores tienen naipes, deben expresar el sonido de animal que se han aprendido. El primero que lo haga se gana una moneda del otro.
20. Juego de las sillas
21. Nudo con los pies: Los participantes se sientan en una silla, con los pies descalzos. Colocan un trozo de cuerda atada a los pies (la cuerda atada por los extremos a los tobillos). Entonces, deben intentar hacer un nudo. El primero que lo logre gana. Para adultos y niños de más de 10 años.
22. Vengo del supermercado:  Se trata de recrear una lista de la compra. El primero debe decir: “Vengo del supermercado y he comprado naranjas”. Luego cada jugador debe repetir los productos anteriormente comprados y añadir uno más. El que falla se elimina, y el juego sigue hasta que solo quede un participante.
23. Leer un cuento
24. Los disfraces
25. Videojuegos
26. En busca del tesoro perdido
27. Tres en raya
28. Construye con el papel: barcos, flores o aviones de papel también es una opción que puede gustar a los niños y que les entretiene
29. Teléfono: Hay que poner a lo chiquillos en línea y pensar una frase relativamente larga. Después, cada niño debe decirle la frase en secreto al que tiene al lado, hasta llegar al último que lo pronuncia. Muchas veces, la frase inicial queda distorsionada y acaba en una frase diferente.
30. Dominó
31. Guerra de calcetines. Consiste en hacer bolas con los calcetines y usarlos como si fuesen armas.
32.- Juegos de mesa