Una casa se puede reconvertir en un mini
gimnasio, saltar en colchonetas y cosas por el estilo. Si no hay tanto espacio,
se puede bailar, ponerle un elástico a las sillas para que el niño las estire
con los pies y tenga la sensación de movimiento. Para lo más chicos pueden servir las piscinas de pelotas o hacerles
circuitos simples con sillas y sillones”,
YOGA PARA NIÑOS
Los niños lo ven como un juego y además
pasáis un tiempo juntos, en familia. De ahí que, incluso si tu hijo se porta
bien, sea una buena herramienta, porque sirve para unir a la familia y transmitirle algunas ideas que tarde o
temprano verás que se manifiestan en su vida.
El Yoga para niños tiene beneficios muy
claros, que mejoran la vida de los niños y la de toda la familia. Cuando ves a
tu hijo feliz, tú estás feliz, y el ambiente en casa es distinto, para mejor.
Entre los beneficios del Yoga para niños destaco:
§ El niño se divierte, juega contigo y/o con los demás
niños, aprendiendo a establecer relaciones de amistad.
§ Esas relaciones están basadas en valores del Yoga como
el respeto a los demás, la obediencia, generosidad con
otros niños, etc.
§ Mejoran su comportamiento y aprenden a controlarse y ser
educados.
§ Mejora su capacidad de atención.
§ Desarrollan la coordinación en una etapa de su vida en la
que esto es necesario para proseguir con su desarrollo físico y mental.
§ Aumenta su autoestima y confianza. Como aprenden a respetar al
diferente, si ellos algún día se ven diferentes, no pensarán que son peores que
el resto. Sabrán que merecen el mismo respeto que los demás.
§ Los niños hiperactivos aprenden a portarse bien y a tener
tranquilidad.
§ Los niños con sobrepeso perderán grasa, mejorando su salud
y autoestima. En el caso de la obesidad, tanto el ejercicio como la
mejora de la autoestima les harán sentirse bien.
§ Aprenden a respirar correctamente, lo que es muy bueno para los
niños con problemas respiratorios, como el asma.
§ Usan el potencial de su mente para adornar las historias de sus juegos,
usan su imaginación.
MEDITACIONES GUIADAS PARA NIÑOS:
Respiración para niños
El árbol de las preocupaciones
Meditación para niños: Otoño
Meditación para niños: La nube